Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2020
Przejdź do:
Grudzień 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
Running Pokaż
55min 47s
9km 094m
(06:08/km)
HR:152/178
27
28
icon_0
Running Pokaż
1h 14min 46s
12km 531m
(05:58/km)
HR:155/220
29
30
31
1
icon_0
Running Pokaż
2h 08min 24s
20km 131m
(06:23/km)
HR:150/162
icon_
4h 18min
41km 756m
(06:12/km)
 
2
3
icon_0
Running Pokaż
57min 04s
9km 082m
(06:17/km)
HR:151/178
4
5
icon_0
Running Pokaż
1h 08min 04s
11km 000m
(06:11/km)
HR:147/177
6
7
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 52s
10km 193m
(06:04/km)
HR:156/183
8
icon_225572
Jazda na rowerze Pokaż
1h 00min 06s
24km 558m
(02:27/km)
icon_
3h 07min
30km 275m
(06:10/km)
icon_
1h 00min
24km 558m
(02:26/km)
 
9
10
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80% HR ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 47s
12km 037m
(05:53/km)
HR:150/159
11
12
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-85% HR ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 07min 10s
12km 010m
(05:36/km)
HR:155/165
13
14
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 07s
10km 568m
(06:49/km)
HR:138/149
15
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-755 HRM ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 38min 01s
15km 593m
(06:17/km)
HR:155/169
icon_
5h 08min
50km 208m
(06:08/km)
 
16
17
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80%HRMa ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 12s
12km 603m
(05:48/km)
HR:157/165
18
19
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-855HR M ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 08min 14s
12km 086m
(05:39/km)
HR:157/169
20
21
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 46min 35s
15km 437m
(06:54/km)
HR:141/164
22
Plan:
Bieg
10km 000m
06:20/km
70-755 HR ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 04min 51s
10km 523m
(06:10/km)
HR:150/178
icon_
5h 12min
50km 649m
(06:10/km)
 
23
24
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 33min 40s
15km 226m
(06:09/km)
HR:149/163
25
26
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
Aktywności:
icon_0
Other Pokaż
39min 08s
3km 905m
(10:01/km)
HR:119/134
icon_0
Other Pokaż
42min 03s
4km 968m
(08:28/km)
HR:121/141
27
28
Plan:
Test biegowy
10km 000m
05:25/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
10min 47s
1km 711m
(06:18/km)
HR:144/159
icon_0
Running Pokaż
53min 47s
10km 088m
(05:20/km)
HR:163/168
icon_0
Running Pokaż
4min 57s
703m
(07:02/km)
HR:149/154
29
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
icon_
4h 04min
36km 601m
(06:40/km)
 
30
1
Plan:
Interwały
6km 000m
05:30/km
2x3 km w z ...
2
3
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75%HR M ...
4
5
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75% HR ...
6
Plan:
Bieg
15km 000m
08:30/km
<65% HR Ma ...
 

Razem - Listopad 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 40min 187km 864m 06:17/km 9.55 km/h
Jazda na rowerze: 1h 00min 24km 558m 02:26/km 24.52 km/h