Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: podbiegi 12km 000m 80% roz (1,4km ... roz (1,4km); OWB1 - 4km; podbiegi - 10x 4:20/km; OWB1 - 3km	29	30 Plan: interwały 11km 000m 80% roz (1,6km ... roz (1,6km); 6x800m 4:30/km, p. 4min; OWB1 - 3km Aktywności: interwały 11km 000m interwały 11km 000m	31	1 Plan: BBL 1h 00min 75%	2 Plan: Bieg 25km 000m 05:40/km E (M)	22km 000m

3	4 Plan: podbiegi 12km 000m 80% roz (1,4km ... roz (1,4km); OWB1 - 4km; podbiegi - 10x 4:20/km; OWB1 - 3km	5	6 Plan: Bieg 10km 000m 05:30/km E	7	8	9

10	11 Plan: podbiegi 12km 000m 80% roz (1,4km ... roz (1,4km); OWB1 - 4km; podbiegi - 12x 4:20/km; OWB1 - 3km	12	13 Plan: interwały 11km 000m 80% roz (1,6km ... roz (1,6km); 6x1000m 4:30/km, p. 4min; OWB1 - 3km	14	15 Plan: BBL 1h 00min 75%	16 Plan: Bieg 25km 000m 05:35/km E (M)

17	18 Plan: podbiegi 12km 000m 80% roz (1,4km ... roz (1,4km); OWB1 - 4km; podbiegi - 14x 4:20/km; OWB1 - 3km	19	20 Plan: interwały 11km 000m 80% roz (1,6km ... roz (1,6km); 6x1000m 4:30/km, p. 4min; OWB1 - 3km	21	22 Plan: BBL 1h 00min 75%	23 Plan: Bieg 25km 000m 05:35/km E (M)

24	25 Plan: podbiegi 12km 000m 80% roz (1,4km ... roz (1,4km); OWB1 - 4km; podbiegi - 12x 4:20/km; OWB1 - 3km	26	27 Plan: interwały 11km 000m 80% roz (1,6km ... roz (1,6km); 6x800m 4:20/km, p. 4min; OWB1 - 3km	28	29 Plan: BBL 1h 00min 75%	30 Plan: Bieg 25km 000m 05:35/km E (M)

Razem - Czerwiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m