| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2018 | Czerwiec 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
6km 500m
trucht
Bieg
6km 500m
trucht
|
Plan:
Bieg
3km 000m
trucht wol
...
Bieg
3km 000m
trucht wol
...
|
|
Plan:
Bieg
6km 500m
trucht
Bieg
6km 500m
trucht
|
Plan:
Bieg
5km 000m
podbiegi 4
...
Bieg
5km 000m
podbiegi 4
...
|
Plan:
Trening alternatywn y
30min
Trening alternatywn y
30min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 500m
trucht
Bieg
6km 500m
trucht
|
Plan:
Bieg
5km 000m
trucht wol
...
Bieg
5km 000m
trucht wol
...
|
|
Plan:
Bieg
6km 500m
trucht
Bieg
6km 500m
trucht
|
Plan:
Bieg
5km 000m
podbiegi 6
...
Bieg
5km 000m
podbiegi 6
...
Aktywności:
|
Plan:
Trening alternatywn y
30min
Trening alternatywn y
30min
|
 1h 05min
6km 031m
(10:53/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
trucht
Bieg
8km 000m
trucht
|
Plan:
Bieg
5km 000m
trucht wol
...
Bieg
5km 000m
trucht wol
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
trucht
Bieg
8km 000m
trucht
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Interwały:
...
Bieg
7km 000m
Interwały:
...
|
Plan:
Trening alternatywn y
30min
Trening alternatywn y
30min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 500m
trucht
Bieg
6km 500m
trucht
|
Plan:
Bieg
3km 000m
trucht wol
...
Bieg
3km 000m
trucht wol
...
|
|
Plan:
Bieg
6km 500m
trucht
Bieg
6km 500m
trucht
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Interwały:
...
Bieg
5km 000m
Interwały:
...
|
Plan:
Trening alternatywn y
30min
Trening alternatywn y
30min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
START
Bieg
START
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
trucht
Bieg
5km 000m
trucht
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
trucht wol
...
Bieg
3km 000m
trucht wol
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m | |||
| Marsz: | 1h 05min | 6km 031m | 10:53/km | 5.51 km/h |
