| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2015 | Kwiecień 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Szosa
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Spokojne tempo
20km 000m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Spokojne tempo
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Spokojne tempo
30km 000m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Spokojne tempo
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
9km 000m
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
6x(1km/1km)
12km 000m
Każda seri
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Spokojne tempo
20km 000m
|
Plan:
Bieg
16km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Spokojne tempo
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Spokojne tempo
25km 000m
Zalecana s
...
Szybciej
5km 000m
05:45/km
|
Plan:
Bieg
18km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
