Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2	3	4	5

6	7	8	9	10	11	12

13	14 Plan: OWB1+GR+GS 10km 000m Aktywności: OWB1+GR+GS 54min 32s 10km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	15	16 Plan: OWB1+GR+GS 10km 000m	17	18	19 Plan: OWB1+GR+GS 14km 000m	54min 10km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)

20	21 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2023-11-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 100147, "pace": "05:00"} Bieg 05:00/km OWB1+GR+GS 12km 000m Aktywności: OWB1+GR+GS 1h 06min 12km 600m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:156	22	23 Plan: OWB1+GR+PRZ .+GS 12km 000m Aktywności: OWB1+GR+PRZ.+GS 1h 05min 35s 12km 000m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:157/185	24	25 Plan: OWB1+GR+PRZ .+GS 12km 000m	26 Plan: OWB1+GR+GS 16km 000m Aktywności: OWB1+GR+GS 1h 30min 08s 16km 000m (05:38/km) (10.65 km/h) HR:148/166	3h 41min 40km 600m (05:27/km) (10.99 km/h)
	70.0
27	28 Plan: OWB1+GR+PRZ .+GS 12km 000m	29 Plan: OWB1+GR+GS 14km 000m	30 Plan: OWB1+GR+PRZ .+GS 12km 000m	1	2 Plan: OWB1+GR+PRZ .+GS 14km 000m	3 Plan: OWB1+GR+GS 16km 000m

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 36min	50km 600m	05:27/km	10.99 km/h