Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS 16km 000m	1 Plan: WB2 12km+3M 12km 000m 04:15/km R. 18 km	2 Plan: WB+GR+GS 22km 000m R. 18-22	3	4 Plan: OWB1 12km +GR+SB(10x1 00W 50P) ... 17km 000m	5 Plan: BNP WB2 9 WB3 ... 4:15/4:05 ... 4:15/4:05 R. 25-27

6	7 Plan: OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS 16km 000m	8 Plan: WB2 12km+3M 12km 000m 04:15/km R. 18 km	9 Plan: WB+GR+GS 22km 000m R. 18-22	10	11 Plan: OWB1 12km +GR+SB(10x1 00W 50P) ... 17km 000m	12 Plan: BNP WB2 9 WB3 ... 4:15/4:05 ... 4:15/4:05 R. 25-27

13	14 Plan: OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS 16km 000m	15 Plan: WB2 12km+3M 12km 000m 04:15/km R. 18 km	16 Plan: WB+GR+GS 25km 000m R. 18-22	17	18 Plan: OWB1 12km +GR+SB(7x15 0W) +GS 14km 000m	19 Plan: BNP WB2 9 WB3 ... 4:15/4:05 ... 4:15/4:05 R. 25-27

20	21 Plan: OWB1 10km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS 14km 000m	22 Plan: WB3 8-10x1km dwa ost. ... 3:45/3:40 ... 3:45/3:40 R. 17-20	23 Plan: OWB1+GR+GS 14km 000m	24	25 Plan: OWB1 12km +GR+SB(10x5 0W 100P) ... 14km 000m	26 Plan: TRZYDZIESTK A OWB1 18+WB2 10 R. 30

27	28 Plan: OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS 16km 000m	29	30 Plan: OWB1+GR 12km 000m R. 12-15	31	1 Plan: OWB1 12km +GR+SB(10x5 0W 100P) ... 17km 000m	2 Plan: WB3 10-12x1km dwa ost. ... 3:45/3:40 ... 3:45/3:40 R. 20-22

Razem - Marzec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m