Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2021
Przejdź do:
Listopad 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
10 km
10km 000m
29
30
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
1
2
Plan:
8 km + 5x20s ...
3
Plan:
20 km
20km 000m
 
4
5
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
6
7
Plan:
10 km
10km 000m
8
9
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
10
Plan:
12 km
12km 000m
 
11
12
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
13
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
14
Plan:
10 km
10km 000m
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
8km 000m
75%
ok. 50min
15
16
Plan:
3 km + 4x20s ...
3km 000m
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
17
Plan:
START
21km 097m
Trening spalający tkankę tłuszczową
13km 000m
65%
ok. 80min
 
18
19
20
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
21
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
22
23
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
24
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
14km 000m
65%
ok. 90min
 
25
26
27
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
28
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
29
30
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
31
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
 

Razem - Październik 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m