Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2025
Przejdź do:
Styczeń 2026 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
Bieg + 4x 20s ...
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg + 4x 20s ... Pokaż
27min 21s
4km 000m
(06:50/km)
HR:162/178
3
4
Plan:
Bieg
5km 000m
5
6
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
7
Plan:
Bieg
10km 000m
icon_
27min
4km 000m
(06:50/km)
 
8
9
Plan:
Bieg
4km 000m
10
11
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
12
13
Plan:
Bieg
4km 000m
14
Plan:
Bieg
12km 000m
 
15
16
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
17
18
Plan:
Bieg
4km 000m
19
20
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
21
Plan:
Bieg
10km 000m
 
22
23
Plan:
Bieg
5km 000m
24
25
Plan:
Bieg + 4x30s P
6km 000m
26
27
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
28
Plan:
Bieg
12km 000m
 
29
30
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
31
1
Plan:
Bieg
6km 000m
2
3
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
4
Plan:
Bieg
14km 000m
 

Razem - Grudzień 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27min 4km 000m 06:50/km 8.78 km/h