| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2017 | Czerwiec 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
18min
|
Plan:
Bieg
50min
OWB1 3x15'
...
|
Plan:
WOLNE
*(5x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
Bieg
OWB1 10' +
...
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 - 2x2
...
Bieg/marsz
4km 000m
|
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
Biegu/marsz u
20min
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 3x18'
...
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 - 10'
...
|
Plan:
Bieg
OWB1 2x20'
...
Bieg/marsz
5km 000m
|
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
Biegu/marsz u
22min
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 3x20'
...
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 10' +
...
|
Plan:
WOLNE
Bieg/marsz
6km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg
OWB1 2x25'
|
Plan:
WOLNE
Biegu/marsz u
25min
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
|
Plan:
Bieg
WOLNE
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
Bieg
OWB 20' +
...
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 3x 20
...
Bieg/marsz
6km 500m
|
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
Biegu/marsz u
27min
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 2x 20
...
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
WOLNE
obowiązkow
...
|
Plan:
Rozruch
5-6 km tru
...
|
Plan:
ORLEN WARSAW MARATHON
10km 000m
Zawody lub test
5km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
