Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30 Plan: Bieg 15km 000m 07:00/km 65% HR Max	31 Plan: Bieg 15km 000m 05:40/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max	1	2 Plan: Bieg 10km 000m 06:30/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max	3 Plan: Wybieganie 06:30/km 3 godziny ... 3 godziny truchtu, po każdej godzinie 5 min marszu 70-75% HR Max

4	5 Plan: Bieg 10km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	6 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max	7 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	8 Plan: Wybieganie 20km 000m 05:40/km 80-855 HR ... 80-855 HR Max	9	10 Plan: Bieg 15km 000m 07:00/km 65% HR Max

11 Plan: Bieg 10km 000m 05:40/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max	12 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max	13 Plan: Bieg 10km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max	14 Plan: Bieg 7km 000m 06:00/km 75-80% HR ... 75-80% HR Max	15	16 Plan: Bieg 08:00/km <65%	17 Plan: Bieg 42km 195m 05:40/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max

18	19	20	21	22	23	24

25	26	27	28	29	30	1

Razem - Kwiecień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m