Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Bieg +8x20s P
8km 000m
28
29
Plan:
9 km
9km 000m
Bieg
9km 000m
30
31
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Bieg +6x20s P
8km 000m
1
Plan:
18 km
18km 000m
Niedzielny Bieg
18km 000m
 
2
3
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Bieg +8x20s P
8km 000m
4
5
Plan:
8 km
8km 000m
Bieg
8km 000m
6
7
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Bieg +6x20s P
8km 000m
8
Plan:
20 km
20km 000m
Niedzielny Bieg
20km 000m
 
9
10
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
Bieg +8x20s P
8km 000m
11
12
Plan:
8 km
8km 000m
Bieg
8km 000m
13
14
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Bieg +6x20s P
8km 000m
15
Plan:
18 km
18km 000m
Niedzielny Bieg
22km 000m
 
16
17
Plan:
10 km
10km 000m
Bieg
10km 000m
18
19
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
Bieg +7x30 P
10km 000m
20
21
Plan:
8 km + 5x20s ...
Bieg +5x20 P
8km 000m
22
Plan:
20 km
20km 000m
Niedzielny Bieg
20km 000m
 
23
24
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
Bieg + 8x20 P
10km 000m
25
26
Plan:
10 km
10km 000m
Bieg
10km 000m
27
28
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Bieg + 6x20 P
8km 000m
29
Plan:
12 km
12km 000m
Niedzielny Bieg
22km 000m
 
30
31
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
Bieg + 8x20 P
10km 000m
1
2
Plan:
10 km
10km 000m
Bieg
10km 000m
3
4
Plan:
3 km + 4x20s ...
3km 000m
Bieg + 6x20 P
8km 000m
5
Plan:
START
21km 097m
Niedzielny Bieg
24km 000m
 

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m