| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2024 | Maj 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Dzień szybkości
12 razy 80
...
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
4h 00min
4 godziny
...
Bieg
2 godziny
...
|
Plan:
Bieg
3h 00min
3 godziny
...
Bieg
2,5 godzin
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Dzień szybkości
6 razy 160
...
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
Plan:
Sudecka 100
72km 000m
Dystans 72
...
|
Plan:
Bieg
4h 00min
4 godziny
...
Bieg
4h 00min
4 godziny
...
|
Plan:
Bieg
3h 00min
3 godziny
...
Bieg
3h 00min
3 godziny
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Dzień szybkości
8 razy 160
...
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
2h 30min
2,5 godzin
...
Bieg
4h 00min
4 godziny
...
|
Plan:
Bieg
3h 00min
3 godziny
...
Bieg
3h 00min
3,5 godzin
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Dzień szybkości
10 razy 16
...
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
|
Plan:
Bieg
4h 00min
4 godziny
...
Bieg
2,5 godzin
...
|
Plan:
Bieg
5h 00min
5 godziny
...
Bieg
3h 00min
3 godziny
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Dzień szybkości
11 razy 16
...
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
4h 00min
4 godziny
...
Bieg
4h 00min
4 godziny
...
|
Plan:
Bieg
5h 00min
5 godziny
...
Bieg
5h 00min
5 godzin p
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
