| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2024 | Marzec 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
8 razy 400
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
|
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
10 razy 40
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Dzień szybkości
12 razy 40
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Bieg
1h 30min
luźny
|
Plan:
Bieg
3h 00min
3 godziny
...
Bieg
30km 000m
3-godzinny
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Dzień szybkości
14 razy 40
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Bieg
1h 30min
luźny
|
Plan:
Bieg
3h 00min
3 godziny
...
Bieg
3h 00min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
12km 000m
12 km w ty
...
Bieg
15km 000m
15 km, w t
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
Bieg
8km 000m
luźny
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12 km w ty
...
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k
...
|
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Bieg
1h 30min
luźny
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Bieg
3h 00min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
