| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2013 | Grudzień 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
 1h 32min
19km 000m
(04:52/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
20min
5km 000m
(04:08/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 4X20s P
4km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
|
1h 56min
21km 010m
(05:33/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 3h 12min | 37km 010m | 05:12/km | 11.51 km/h |
