Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	1	2	3 Bieganie 3h 52min 43s 21km 000m (11:05/km) (5.41 km/h)	4	5	3h 52min 21km 000m (11:04/km) (5.41 km/h)

6	7 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:00/km 70-75%HR M ... 70-75%HR Max	8	9 Plan: Bieg tempowy 12km 000m 05:15/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	10	11 Plan: Bieg wolny 12km 000m 06:30/km 65% HR Max	12 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

13	14 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:00/km 70-75%HR M ... 70-75%HR Max	15	16 Plan: Bieg tempowy 12km 000m 05:15/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	17	18 Plan: Bieg wolny 12km 000m 06:30/km 65% HR Max	19 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

20	21 Plan: Bieg wolny 15km 000m 08:00/km < 65% HR M ... < 65% HR Max	22	23 Plan: Bieg wolny 18km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	24	25 Plan: Test Biegowy 10km 000m 05:06/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	26 Plan: Bieg wolny 10km 000m 06:30/km 65% HR Max

27	28 Plan: Bieg wolny 12km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	29	30 Plan: Interwały 15km 000m 05:20/km Przerwa po ... Przerwa pomiędzy szybkimi etapami 1 min 75-80% HR Max	31	1 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	2 Plan: Bieg wolny 15km 000m 08:00/km <65% HR Ma ... <65% HR Max

Razem - Maj 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 52min	21km 000m	11:04/km	5.41 km/h