Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Running 45min 37s 7km 323m (06:14/km) (9.63 km/h) HR:157/171	2	3 Running 45min 22s 7km 213m (06:17/km) (9.54 km/h) HR:150/166 Rower 20min 17s 3km 090m (06:34/km) (9.14 km/h)	4	5 Rower 18min 41s 2km 825m (06:37/km) (9.07 km/h)	6 Rower 45min 55s 13km 284m (03:27/km) (17.36 km/h) Running 52min 13s 7km 052m (07:24/km) (8.10 km/h) HR:138/160	2h 23min 21km 588m (06:38/km) (9.04 km/h) 1h 24min 19km 199m (04:25/km) (13.57 km/h)

7 Rower 39min 58s 13km 076m (03:03/km) (19.63 km/h) Rower 38min 13s 12km 132m (03:09/km) (19.05 km/h)	8 Rower 41min 28s 13km 109m (03:10/km) (18.97 km/h) Rower 40min 21s 13km 064m (03:05/km) (19.43 km/h) Running 58min 07s 9km 042m (06:26/km) (9.34 km/h) HR:163/180	9 Rower 40min 13km 064m (03:04/km) (19.60 km/h) Rower 38min 37s 13km 027m (02:58/km) (20.24 km/h)	10 Running 1h 16min 12s 11km 615m (06:34/km) (9.15 km/h) HR:148/160	11	12	13 Orlen Warsaw Marathon - ... 49min 30s 10km 000m (04:57/km) (12.12 km/h)	3h 03min 30km 657m (05:59/km) (10.01 km/h) 3h 58min 77km 472m (03:04/km) (19.48 km/h)

14	15	16	17 Rower 38min 43s 12km 404m (03:07/km) (19.22 km/h) Rower 39min 01s 12km 939m (03:01/km) (19.90 km/h)	18 Rower 43min 11s 13km 201m (03:16/km) (18.34 km/h) Rower 57min 16s 16km 448m (03:29/km) (17.23 km/h)	19 parkrun Warszawa-Praga 22min 07s 5km 000m (04:25/km) (13.56 km/h)	20	22min 5km 000m (04:25/km) (13.56 km/h) 2h 58min 54km 992m (03:14/km) (18.51 km/h)

21 Running 1h 34min 14s 14km 772m (06:23/km) (9.41 km/h)	22	23	24 Rower 44min 46s 12km 958m (03:27/km) (17.37 km/h) Rower 47min 06s 12km 464m (03:47/km) (15.88 km/h) Running 54min 12s 8km 172m (06:38/km) (9.05 km/h)	25 Rower 42min 25s 13km 262m (03:12/km) (18.76 km/h) Rower 1h 05min 02s 17km 848m (03:39/km) (16.47 km/h)	26	27 Running 48min 15s 9km 756m (04:57/km) (12.13 km/h)	3h 16min 32km 700m (06:00/km) (9.97 km/h) 3h 19min 56km 532m (03:31/km) (17.02 km/h)

28	29	30	1	2 Rower 32min 44s 7km 843m (04:10/km) (14.38 km/h)	3	4	32min 7km 843m (04:10/km) (14.38 km/h)

Razem - Kwiecień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 05min	89km 945m	06:04/km	9.89 km/h
Rower:	11h 41min	208km 195m	03:22/km	17.82 km/h