Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 30min 25s 5km 200m (05:51/km) (10.26 km/h)	28 Bieganie 43min 48s 8km 527m (05:08/km) (11.68 km/h)	29 Bieganie 33min 51s 6km 000m (05:39/km) (10.64 km/h)	30	1 Bieganie 52min 47s 10km 455m (05:03/km) (11.88 km/h)	2 Bieganie 1h 15min 13s 13km 110m (05:44/km) (10.46 km/h)	3h 56min 43km 292m (05:27/km) (11.00 km/h)
					75.3	74.9
3	4	5	6 Bieganie 1h 08min 17s 12km 294m (05:33/km) (10.80 km/h)	7 Bieganie 37min 23s 7km 201m (05:11/km) (11.56 km/h)	8 Bieganie 35min 44s 6km 710m (05:20/km) (11.27 km/h)	9 Bieganie 1h 25min 45s 14km 703m (05:50/km) (10.29 km/h)	3h 47min 40km 908m (05:33/km) (10.81 km/h)
			75.3	75.1		75.1
10	11 Bieganie 45min 27s 8km 800m (05:10/km) (11.62 km/h)	12 Bieganie 39min 39s 7km 201m (05:30/km) (10.90 km/h)	13 Bieganie 41min 38s 8km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	14	15 Bieganie 58min 57s 10km 615m (05:33/km) (10.80 km/h)	16 Bieganie 38min 48s 7km 200m (05:23/km) (11.13 km/h)	3h 44min 41km 816m (05:22/km) (11.18 km/h)

17	18 Bieganie 49min 03s 9km 227m (05:19/km) (11.29 km/h)	19 Bieganie 38min 39s 7km 201m (05:22/km) (11.18 km/h)	20 Bieganie 56min 31s 10km 585m (05:20/km) (11.24 km/h)	21	22 Bieganie 1h 16min 29s 13km 686m (05:35/km) (10.74 km/h)	23 Bieganie 51min 06s 9km 340m (05:28/km) (10.97 km/h)	4h 31min 50km 039m (05:25/km) (11.05 km/h)
			74.9		74.7
24 Bieganie 1h 00min 28s 10km 585m (05:43/km) (10.50 km/h)	25 Bieganie 36min 26s 6km 966m (05:14/km) (11.47 km/h)	26	27 Bieganie 31min 54s 6km 185m (05:09/km) (11.63 km/h)	28 Bieganie 41min 7km 514m (05:27/km) (11.00 km/h)	29 X Zimowe Biegi Górskie ... 53min 55s 9km 214m (05:51/km) (10.25 km/h)	30 Bieganie 54min 29s 9km 060m (06:01/km) (9.98 km/h)	4h 38min 49km 524m (05:37/km) (10.68 km/h)
74.3						75.2
31	1 Bieganie 1h 33min 05s 16km 420m (05:40/km) (10.58 km/h)	2 Bieganie 32min 55s 6km 757m (04:52/km) (12.32 km/h)	3	4 Bieganie 47min 34s 8km 921m (05:20/km) (11.25 km/h)	5 Bieganie 44min 54s 8km 395m (05:21/km) (11.22 km/h)	6 I Bieg Noworoczny 2013 35min 37s 7km 726m (04:37/km) (13.02 km/h)	4h 14min 48km 219m (05:16/km) (11.39 km/h)
	75.3

Razem - Grudzień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 49min	205km 852m	05:29/km	10.93 km/h