| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2015 | Czerwiec 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
spokojnym
...
Rytmy
8x100m na
...
|
|
Plan:
Bieg
30-35km –
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
rozbiegani
...
Bieg
5/4/3/2/1k
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
20-25km –
...
Bieg
5km 000m
w tempie 5
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym
...
Bieg
8km 000m
szosa
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
Bieg
10km 000m
szosa
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
spokojnym
...
Bieg
6km 000m
w tempie 4
...
|
Plan:
Bieg
14km 000m
przełaj
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
zalecane p
...
Bieg
8km 000m
szosa
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
zalecane p
...
Rytmy
3x100m na
...
Bieg
12km 000m
spokojnym
...
|
|
|
Plan:
Maraton
42km 195m
Bieg
16km 000m
przełaj
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
