Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 34min 58s 3km 680m (09:30/km) (6.31 km/h)	2 Jazda na rowerze 1h 45min 05s 15km 322m (06:51/km) (8.75 km/h)	3 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Bieganie 32min 09s 3km 244m (09:55/km) (6.05 km/h)	4 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	5 Bieganie 43min 23s 3km 883m (11:10/km) (5.37 km/h)	6 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	7	1h 50min 10km 807m (10:13/km) (5.87 km/h) 1h 45min 15km 322m (06:51/km) (8.75 km/h)

8 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	9	10 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	11 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	12	13 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	14

15 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	16	17 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	18 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	19	20 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	21

22 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	23	24 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	25 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	26	27 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	28

29 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu Aktywności: Bieganie 1h 20min 59s 7km 161m (11:19/km) (5.31 km/h)	30	31 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu Aktywności: Bieganie 53min 34s 4km 820m (11:07/km) (5.40 km/h)	1 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	2	3 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	4 Bieganie 44min 25s 4km 867m (09:08/km) (6.57 km/h)	2h 58min 16km 848m (10:37/km) (5.65 km/h)

Razem - Styczeń 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 05min	22km 788m	10:45/km	5.58 km/h
Jazda na rowerze:	1h 45min	15km 322m	06:51/km	8.75 km/h