Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Rower 17km 000m	4	5 Szybki bieg 40min 07s 9km 000m (04:27/km) (13.46 km/h) Siła biegowa 5min 700m (07:09/km) (8.40 km/h)	6	7 12. PKO Półmaraton Rzeszowski 1h 31min 52s 21km 097m (04:21/km) (13.78 km/h)	2h 16min 30km 797m (04:26/km) (13.49 km/h) 17km 000m

8	9 Rower 17km 000m	10	11	12 Rower 17km 000m Basen 2km 000m	13	14 Spokojny bieg 48min 20s 10km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)	48min 10km 000m (04:50/km) (12.41 km/h) 34km 000m 2km 000m

15 Rower 17km 000m	16 Spokojny bieg 58min 14s 12km 400m (04:42/km) (12.78 km/h)	17 Basen 1km 500m	18 Rower 17km 000m	19 Basen 2km 250m	20	21	58min 12km 400m (04:41/km) (12.78 km/h) 34km 000m 3km 750m

22 Rower 17km 000m	23 Rower 17km 000m Basen 2km 000m	24	25 Rower 24km 000m	26 Basen 2km 000m Spokojny bieg 47min 55s 10km 000m (04:48/km) (12.52 km/h)	27	28 Spokojny bieg 49min 03s 10km 000m (04:54/km) (12.23 km/h)	1h 36min 20km 000m (04:50/km) (12.38 km/h) 58km 000m 4km 000m

29	30	1 Rower 17km 000m Spokojny bieg 1h 00min 30s 12km 300m (04:55/km) (12.20 km/h)	2	3 Rower 25km 000m Spokojny bieg 56min 38s 12km 000m (04:43/km) (12.71 km/h)	4	5	1h 57min 24km 300m (04:49/km) (12.45 km/h) 42km 000m

Razem - Kwiecień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 40min	73km 197m	04:39/km	12.90 km/h
Rower:		143km 000m
Basen:		9km 750m