Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 6min 01s 688m (08:45/km) (6.86 km/h) Bieganie 6min 22s 1km 105m (05:46/km) (10.41 km/h)	31	1	2	3	4 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Bieganie 6min 39s 1km 498m (04:26/km) (13.52 km/h) Bieganie 4min 26s 882m (05:02/km) (11.94 km/h) Bieganie 5min 31s 644m (08:34/km) (7.00 km/h)	5	28min 4km 817m (06:01/km) (9.97 km/h)

6 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Bieganie 8min 38s 1km 109m (07:47/km) (7.71 km/h) Bieganie 4min 45s 1km 001m (04:45/km) (12.64 km/h) Bieganie 3min 59s	7	8 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	9 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	10	11 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	12	17min 2km 110m (06:20/km) (9.46 km/h)

13 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	14	15 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	16 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	17	18 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	19

20 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	21	22 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	23 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	24	25 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	26

27 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	28 Bieganie 23min 28s 3km 969m (05:55/km) (10.15 km/h) Bieganie 2min 46s 370m (07:29/km) (8.02 km/h)	29 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	30 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	1	2 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	3	26min 4km 339m (06:02/km) (9.92 km/h)

Razem - Kwiecień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 00min	9km 473m	05:56/km	10.11 km/h