Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Pływanie 1km 000m	2 Pływanie 1km 000m	3	4 Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	5 Pływanie 1km 000m	6 Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	7 Pływanie 1km 000m	4km 000m Powt: 200 Powt: 200
72.3 9h	72.3 6h	72.3 6h	72.3 9h	72.4 8h	72.4 6h	72.4 8h
8 Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	9 Pływanie 1km 000m	10 Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	11 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	12 Rower 27km 000m Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	13	14 Rower 15km 000m Pływanie 1km 000m	Powt: 300 Powt: 300 3km 000m 56km 000m
72.4 6h	72.4 6h	72.4 8h	72.4 10h	72.4 6h	72.4 9h	72.4 8h
15 Rower 26km 000m Sporty z użyciem piłki 30min Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	16 Rower 31km 000m	17 Rower 37km 000m Pływanie 1km 000m	18 Rower 25km 000m Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	19 Rower 2km 000m	20 Rower 21km 000m Pływanie 1km 000m	21 Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	142km 000m 30min Powt: 300 Powt: 300 2km 000m
72.4	72.4	72.4 8h		72.4 8h	72.5 6h	72.5
22 Rower 32km 000m	23 Rower 28km 000m Pływanie 500m	24 Rower 24km 000m	25 Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	26 Rower 17km 000m Pływanie 1km 000m	27 Rower 19km 000m	28	120km 000m 1km 500m Powt: 100 Powt: 100
72.5 7h	72.5 6h	72.5	72.5 6h	72.5 11h	72.5 3h	72.5 9h
29 Rower 30km 000m Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	30 Rower 26km 000m Pływanie 1km 000m	1	2 Pompki Powt:100 Brzuszki Powt:100	3 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	4	5 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	84km 000m Powt: 200 Powt: 200 3km 000m
72.5 8h	72.5 9h	72.6 8h	72.6 9h	72.6 8h	72.6 6h	72.6 8h

Razem - Kwiecień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Pływanie:		11km 500m
Pompki:		Powtórzeń: 1000
Brzuszki:		Powtórzeń: 1000
Rower:		374km 000m
Sporty z użyciem piłki:	30min	0km 000m