Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	1	2

3	4	5	6	7	8	9

10	11	12	13	14	15	16

17 Plan: Bieg 5km 000m 3-5 minut ... 3-5 minut szybki marsz - (30 sekund bieg p. 1 minuta marsz) X 12 - 5 minut schłodzenie	18	19 Plan: Bieg 5km 000m 3-5 minut ... 3-5 minut szybki marsz - (1 minuta bieg p. 1 minuta marsz) x 10 - 5 minut schłodzenie	20	21 Plan: Bieg 5km 000m 3-5 minut ... 3-5 minut szybki marsz - (1.5 minuty bieg p. 1 minuta marsz) x 10 - 5 minut schłodzenie	22	23

24 Plan: Bieg 3-5 minut ... 3-5 minut szybki marsz - (30 sekund bieg p. 1 minuta marsz) x 5 + (1 minuta bieg p. 1 minuta Marsz) x 4 - 5 minut schłodzenie	25	26 Plan: Bieg 5km 000m 3-5 minut ... 3-5 minut szybki marsz - (1.5 minuty bieg p. 1 minuta marsz) x 10 - 5 minut schłodzenie	27	28 Plan: Bieg 5km 000m 3-5 minut ... 3-5 minut szybki marsz - (2 minuty bieg p. 1 minuta marsz) x 8 - 5 minut schłodzenie	29	30

31 Plan: Bieg 5km 000m 3-5 minut ... 3-5 minut szybki marsz - (1 minuta bieg p. 1 minuta marsz) x 5 + (2 minuty bieg p. 2 minuty Marsz) x 2 - 5 minut schłodzenie	1	2 Plan: Bieg 5km 000m 3-5 minut ... 3-5 minut szybki marsz - (2 minuty bieg p. 1 minuta marsz) x 8 - 5 minut schłodzenie	3	4 Plan: Bieg 5km 000m 3-5 minut ... 3-5 minut szybki marsz - (2.5 minuty bieg p. 1 minuta marsz) x 8 - 5 minut schłodzenie	5	6

Razem - Październik 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m