| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2020 | Kwiecień 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
10km 000m
80%
ok. 60min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
18km 000m
65%
ok. 120min
|
 1h 49min
20km 163m
(05:26/km)
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
75%
ok. 75min
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
Plan:
Progresywny bieg długodystan sowy
18km 000m
70%
ok. 120 mi
...
Aktywności:
|
1h 47min
20km 065m
(05:20/km)
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
8km 000m
85%
ok. 45min
|
Plan:
Progresywny bieg długodystan sowy
11km 000m
70%
ok. 70 min
Aktywności:
|
 1h 36min
28km 657m
(03:21/km)
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
3km 000m
65%
ok. 25min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
54min
10km 029m
(05:26/km)
2h 07min
38km 844m
(03:16/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 41min | 30km 094m | 05:22/km | 11.15 km/h |
| Jazda na rowerze: | 3h 43min | 67km 501m | 03:18/km | 18.11 km/h |
