| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2019 | Luty 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 56min
10km 989m
(05:06/km)
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
8km 000m
75%
ok. 50min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
13km 000m
65%
ok. 80min
Aktywności:
|
1h 18min
13km 047m
(06:01/km)
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
Aktywności:
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
14km 000m
65%
ok. 90min
Aktywności:
|
3h 16min
35km 212m
(05:35/km)
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
|
3h 47min
40km 200m
(05:39/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 6h 56min | 74km 392m | 05:35/km | 10.72 km/h |
