Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
28
29
30
31
1
 
2
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
39min 21s
6km 020m
(06:32/km)
3
Plan:
ćwiczenia
4
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
31min
5km 000m
(06:12/km)
5
6
Plan:
ćwiczenia
7
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
44min 22s
7km 040m
(06:18/km)
HR:138
8
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 03min 18s
10km 010m
(06:19/km)
icon_
2h 58min
28km 070m
(06:20/km)
icon_
1h 12min
51.0
  
9
Plan:
ćwiczenia
10
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 02s
12km 300m
(06:11/km)
11
12
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 19s
6km 600m
(06:25/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 46s
2km 000m
(09:23/km)
13
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
14
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 01s
5km 000m
(06:24/km)
15
Plan:
Bieg
11km 000m
icon_
2h 49min
25km 900m
(06:31/km)
icon_
1h 15min
 
16
Plan:
ćwiczenia
17
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
18
icon_0
Bieganie Pokaż
28min
4km 000m
(07:00/km)
icon_0
tempo Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
22min
3km 000m
(07:20/km)
19
Plan:
Bieg
7km 000m
5*30 sek
20
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 31s
3km 140m
(06:13/km)
icon_0
podbiegi Pokaż
12min 52s
1km 980m
(06:30/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
20min 22s
3km 020m
(06:45/km)
21
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
Aktywności:
icon_228019
Joga Pokaż
30min
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 12s
6km 000m
(06:52/km)
22
Plan:
Bieg
12km 000m
icon_
2h 29min
22km 140m
(06:46/km)
icon_
45min
icon_
30min
 
23
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
icon_228001
Ćwiczenia siłowe Pokaż
1h 05min
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 42s
4km 800m
(09:06/km)
24
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
25
26
Plan:
Bieg
8km 000m
27
Plan:
ćwiczenia
28
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
29
Plan:
Bieg
14km 000m
icon_
43min
4km 800m
(09:06/km)
icon_
1h 05min
 
30
Plan:
ćwiczenia
31
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
1
2
Plan:
Bieg
8km 000m
3
Plan:
ćwiczenia
4
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
5
Plan:
Bieg
12km 000m
 

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 00min 80km 910m 06:41/km 8.98 km/h
Ćwiczenia siłowe: 3h 32min 0km 000m
Inna aktywność: 45min 0km 000m
Joga: 30min 0km 000m