Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

CapitanoDelPopolo

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie(BS) 50min 9km 120m (05:29/km) (10.94 km/h)	29	30 Bieganie z akcentem 59min 18s 10km 440m (05:41/km) (10.56 km/h)	31 Bieganie(BS) 1h 03min 25s 11km 470m (05:32/km) (10.85 km/h)	1	2	3 VI Pabianicki Półmaraton 1h 29min 28s 21km 097m (04:14/km) (14.15 km/h) Rozdżewka 20min 2km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	4h 42min 54km 127m (05:12/km) (11.51 km/h)

4 Ćwiczenia bez siłowni 1h 10min	5 Bieganie(BS) 40min 7km 450m (05:22/km) (11.18 km/h)	6 Bieganie z akcentem 57min 13s 10km 830m (05:17/km) (11.36 km/h)	7 Bieganie(BS) 1h 14min 12km 001m (06:10/km) (9.73 km/h)	8	9 Bieganie(BS) 49min 30s 10km 000m (04:57/km) (12.12 km/h)	10 Bieganie z akcentem 1h 05min 11km 980m (05:26/km) (11.06 km/h)	4h 45min 52km 261m (05:28/km) (10.97 km/h) 1h 10min

11 Ćwiczenia bez siłowni 1h 10min	12 Bieganie(BS) 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	13 Bieganie z akcentem 1h 10min 13km 510m (05:11/km) (11.58 km/h)	14 Bieganie(BS) 50min 10km 201m (04:54/km) (12.24 km/h)	15	16 XXIII BIEG ULICZNY im. ... 39min 38s 10km 000m (03:58/km) (15.14 km/h) Rozdżewka 20min 2km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	17 Bieganie(BS) 1h 00min 11km 949m (05:01/km) (11.95 km/h)	4h 59min 59km 660m (05:01/km) (11.95 km/h) 1h 10min

18 Ćwiczenia bez siłowni 1h 10min	19 Bieganie(BS) 50min 9km 910m (05:03/km) (11.89 km/h)	20	21 Bieganie z akcentem 1h 01min 11km 320m (05:23/km) (11.13 km/h)	22	23 Bieganie z akcentem 1h 15min 30s 14km 100m (05:21/km) (11.21 km/h)	24 Bieganie(BS) 1h 00min 11km 200m (05:21/km) (11.20 km/h)	4h 06min 46km 530m (05:17/km) (11.33 km/h) 1h 10min

25 Bieganie(BS) 50min 10km 012m (05:00/km) (12.01 km/h) Ćwiczenia bez siłowni 1h 10min	26 Bieganie(BS) 1h 00min 11km 720m (05:07/km) (11.72 km/h)	27 Bieganie z akcentem 1h 08min 12km 650m (05:23/km) (11.16 km/h)	28 Bieganie(BS) 1h 18min 13km 250m (05:53/km) (10.19 km/h)	29 Bieganie(BS) 50min 9km 600m (05:13/km) (11.52 km/h)	30 Bieganie z akcentem 53min 19s 11km 270m (04:44/km) (12.68 km/h)	1 Bieganie(BS) 40min 33s 7km 667m (05:17/km) (11.34 km/h)	6h 39min 76km 169m (05:14/km) (11.43 km/h) 1h 10min

Razem - Kwiecień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 40min	250km 050m	05:12/km	11.54 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	4h 40min	0km 000m