Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Bieganie 12km 000m	30	31 Bieganie 12km 000m	1 Bieganie 6km 000m	2 Bieganie 1h 18min 18km 000m (04:20/km) (13.85 km/h)	1h 18min 48km 000m (04:20/km) (13.85 km/h)

3 Bieganie 12km 000m	4	5 Bieganie 15km 000m	6	7 Bieganie 57min 12km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	8	9 Bieganie 21km 000m	57min 60km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)

10	11 Bieganie 6km 000m	12 Bieganie 54min 12km 000m (04:30/km) (13.33 km/h)	13 Bieganie 14km 000m	14	15 Bieganie 48min 11km 000m (04:22/km) (13.75 km/h)	16 Bieganie 1h 02min 30s 15km 000m (04:10/km) (14.40 km/h)	2h 44min 58km 000m (04:19/km) (13.86 km/h)

17 Bieganie 16km 000m	18 Bieganie 9km 000m	19 Bieganie 12km 000m	20	21 Bieganie 4km 000m Bieganie 46min 45s 12km 000m (03:54/km) (15.40 km/h)	22 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-08-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "II zakres", "duration": null, "effort": null, "id": 51437, "pace": null} II zakres Aktywności: Bieganie 1h 04min 13km 800m (04:38/km) (12.94 km/h)	23 Plan: {"distance": "21.000", "other_creator": null, "date": "2015-08-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 51438, "pace": "04:30"} Bieg 21km 000m 04:30/km Aktywności: Bieganie 6km 000m	1h 50min 72km 800m (04:17/km) (13.98 km/h)

24 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-08-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "10x1km", "duration": null, "effort": null, "id": 51439, "pace": null} 10x1km Aktywności: Bieganie 12km 000m	25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-08-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "II zakres", "duration": null, "effort": null, "id": 51440, "pace": null} II zakres Aktywności: Bieganie 1h 35min 21km 300m (04:28/km) (13.45 km/h)	26 Bieganie 12km 000m	27 Bieganie 25km 000m	28	29	30 Bieganie 13km 000m	1h 35min 83km 300m (04:27/km) (13.45 km/h)

31 Bieganie 12km 000m	1 Bieganie 12km 000m	2 Bieganie 12km 000m	3 Bieganie 10km 000m	4	5 Bieganie 4km 000m	6 25. Półmaraton Philipsa 1h 22min 48s 21km 097m (03:55/km) (15.29 km/h)	1h 22min 71km 097m (03:55/km) (15.29 km/h)

Razem - Sierpień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 25min	310km 100m	04:23/km	13.67 km/h