| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2019 | Luty 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
33min
|
|
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
9km 500m
|
|
|
Plan:
12x (30sek/1min )
Na przemia
...
|
Plan:
Biegu/marsz u
36min
|
Plan:
10x (1min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
|
|
Plan:
Bieg/marsz
11km 000m
|
|
|
Plan:
5x (30sek/1min )
Na przemia
...
4x (1min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
Biegu/marsz u
39min
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
Bieg/marsz
13km 000m
|
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
2x (2min/2min)
Na przemia
...
|
Plan:
Biegu/marsz u
42min
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
|
Plan:
*(12x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
8x (2.5min/1mi n)
Na przemia
...
|
|
Plan:
zawody
5km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
