| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2021 | Wrzesień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
Plan:
Bieg
30min
Szybsze tempo
10min
|
|
Plan:
Wybieganie
1h 00min
|
|
|
|
Plan:
Bieg
35min
Przebieżki 5x30sek.
85%
W przerwie
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Narastająca prędkość
40min
Zacznij wo
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
50min
Najlepiej
...
|
|
 35min
0km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
20min
3x5min
Pomiędzy o
...
|
|
|
Plan:
Bieg
45min
|
|
Plan:
Spokojny bieg
30min
Na koniec
...
8x35sek
85%
Trening Af
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
45min
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
30min
Na koniec
...
6x35sek
85%
W przerwie
...
|
|
Plan:
Wycieczka marszobiego wa
1h 30min
|
|
|
|
Plan:
Bieg
40min
|
|
|
Plan:
Bieg
40min
Szybsze tempo
5min
Do tego sz
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
30min
Na koniec
...
6x35sek
85%
Trening Af
...
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
35min
|
|
|
Plan:
Bieg
35min
|
|
Plan:
Bieg
50min
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 35min | 0km 000m |
