Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Plan: Bieg 6km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 6x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht Bieg 6km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 6x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht	2	3 Plan: Bieg 8km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 6x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht Bieg 8km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 6x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht	4	5 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km Bieg 12km 000m 07:00/km	6

7	8 Plan: Bieg 6km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 7x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht Bieg 6km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 7x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht	9	10 Plan: Bieg 6km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 7x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht Bieg 6km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 7x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht	11	12 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km Bieg 10km 000m 07:00/km	13

14	15 Plan: Bieg 8km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht Bieg 8km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht	16	17 Plan: Bieg 8km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht Bieg 8km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht	18	19 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km Bieg 12km 000m 07:00/km	20

21	22 Plan: Bieg 8km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht Bieg 8km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht	23	24 Plan: Bieg 8km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht Bieg 8km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht	25	26 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km Bieg 12km 000m 07:00/km	27

28	29 Plan: Bieg 6km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht Bieg 6km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht	30	1 Plan: Bieg 6km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht Bieg 6km 000m 06:30/km przyspiesz ... przyspieszenia w trakcie 8x100m/100m 100m szybko 80%/ 100m odpoczynku trucht	2	3 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km Bieg 10km 000m 07:00/km	4

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m