| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2022 | Luty 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
10km 000m
10 km w ty
...
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
5 razy 100
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
10km 000m
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Bieg
25km 600m
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
10km 000m
10 km w ty
...
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
6 razy 100
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
10km 000m
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Bieg
28km 800m
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
7 razy 100
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
7km 000m
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Bieg
10km 000m
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Bieg
25km 600m
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
8km 000m
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
8 razy 100
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
10km 000m
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Start na 5 km
5km 000m
Plus treni
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Bieg
32km 000m
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
9 razy 100
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Bieg
7km 000m
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Bieg
29km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
