Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 44min 8km 300m (05:18/km) (11.32 km/h) Bieganie 8min 51s 2km 000m (04:26/km) (13.56 km/h)	28	29 Bieganie 42min 12s 8km 909m (04:44/km) (12.67 km/h) Skip A, Skip C, ... Bieganie 5min 52s 1km 133m (05:11/km) (11.59 km/h)	30 Bieganie 35min 32s 6km 960m (05:06/km) (11.75 km/h)	31	1	2	2h 16min 27km 302m (04:59/km) (12.01 km/h)

3	4 Bieganie + 5* przebieżka ... 40min 43s 7km 770m (05:14/km) (11.45 km/h)	5	6 Bieganie 36min 41s 7km 955m (04:37/km) (13.01 km/h)	7	8 Bieganie 26min 18s 5km 002m (05:15/km) (11.41 km/h) 5*100m 1min 26s 500m (02:52/km) (20.93 km/h) Bieganie 15min 13s 3km 018m (05:03/km) (11.90 km/h)	9 Bieganie 39min 55s 7km 955m (05:01/km) (11.96 km/h) Bieganie 22min 27s 5km 082m (04:25/km) (13.58 km/h)	3h 02min 37km 282m (04:54/km) (12.24 km/h)

10	11 Bieganie + 5* przebieżka ... 41min 30s 7km 955m (05:13/km) (11.50 km/h)	12	13 Bieganie 39min 40s 7km 955m (04:59/km) (12.03 km/h) Bieganie 9min 11s 2km 112m (04:21/km) (13.80 km/h)	14	15 Bieganie 53min 16s 11km 103m (04:48/km) (12.51 km/h)	16 Bieganie 1h 11min 46s 13km 066m (05:30/km) (10.92 km/h)	3h 35min 42km 191m (05:06/km) (11.75 km/h)

17	18 Bieganie 51min 30s 10km 067m (05:07/km) (11.73 km/h)	19	20 Bieganie 26min 15s 5km 002m (05:15/km) (11.43 km/h) Podbiegi 6*120m 2min 06s 738m (02:51/km) (21.09 km/h)	21	22 Bieganie 45min 26s 8km 961m (05:04/km) (11.83 km/h) Bieganie 3min 51s 1km 024m (03:46/km) (15.96 km/h)	23 Bieganie 47min 45s 10km 067m (04:45/km) (12.65 km/h)	2h 56min 35km 859m (04:55/km) (12.16 km/h)

24	25 Bieganie 42min 53s 7km 955m (05:23/km) (11.13 km/h)	26	27 Bieganie 27min 5km 002m (05:24/km) (11.12 km/h) Skip A, Skip C, ... Bieganie 2min 06s 738m (02:51/km) (21.09 km/h)	28	1 Bieganie 46min 45s 10km 412m (04:29/km) (13.36 km/h)	2 Bieganie 1h 13min 13km 066m (05:35/km) (10.74 km/h)	3h 11min 37km 173m (05:09/km) (11.63 km/h)

Razem - Luty 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 46min	129km 027m	05:00/km	11.97 km/h