| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2021 | Styczeń 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 3x20'
...
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 10' +
...
|
Plan:
WOLNE
|
|
|
Plan:
Bieg
OWB1 2x25'
|
Plan:
Bieg
3km 000m
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB1 20' +
...
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OWB 20' +
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
WOLNE
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Bieg
OWB1 3x 20
...
|
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
OWB1 20' +
...
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Bieg
OWB1 2x 20
...
|
Plan:
WOLNE
obowiązkow
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozruch
5-6 km tru
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
ORLEN WARSAW MARATHON
10km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 4x 20s ...
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
