| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2015 | Wrzesień 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
12km 000m
75%
Spokojne r
...
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
6 km spoko
...
|
|
Plan:
WB2 (12km)
17km 000m
05:35/km
Po normaln
...
|
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
75%
Spokojne d
...
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
12km 000m
75%
Spokojne r
...
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
6 km spoko
...
|
|
Plan:
WB2 (12km)
17km 000m
05:35/km
Po normaln
...
|
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
75%
Spokojne d
...
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
10km 000m
75%
Spokojne r
...
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz +GS
8km 000m
75%
Spokojne r
...
|
|
|
Plan:
Start w Maratonie Wrocławskim
42km 195m
05:40/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
