Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2	3	4

5	6 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 4 x 1,5 kilometrów w tepie na pół-maraton Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 4 x 1,5 kilometrów w tepie na pół-maraton	7 Plan: Bieg 8km 000m luźny Bieg 8km 000m luźny	8 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu	9 Bieg 58min 58s 10km 000m (05:54/km) (10.18 km/h)	10 Plan: Bieg 1h 30min luźny Bieg 1h 30min luźny Aktywności: Bieganie 1h 28min 15km 000m (05:52/km) (10.23 km/h)	11 Plan: Bieg 30km 000m 3-godzinny ... 3-godzinny bieg (lub około 30 km) luźno Bieg 30km 000m 3-godzinny ... 3-godzinny bieg (lub około 30 km) luźno	2h 26min 25km 000m (05:52/km) (10.21 km/h)

12	13 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 4 x 1,5 kilometrów w tpie na pół-maratonu Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 4 x 1,5 kilometrów w tpie na pół-maratonu	14 Plan: Bieg 8km 000m luźny Bieg 8km 000m luźny	15 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu	16	17 Plan: Bieg 1h 30min luźny Bieg 1h 30min luźny	18 Plan: Bieg 3h 00min Bieg 3h 00min

19	20 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 2 x 3 km tępo na pół-maraton Bieg 15km 000m 15 km, w t ... 15 km, w tym 2 x 3 km tępo na pół-maraton	21 Plan: Bieg 8km 000m luźny Bieg 8km 000m luźny	22 Plan: Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu Bieg 15km 000m 15 km, 5 k ... 15 km, 5 km w średnim tempie maratonu	23	24 Plan: Bieg 1h 30min luźny Bieg 1h 30min luźny	25 Plan: Bieg 3h 00min Bieg 3h 00min

26	27 Plan: Bieg 12km 000m 12 km, w t ... 12 km, w tym 3 x 1,5 kilometrów tępo na pół-maraton Bieg 12km 000m 12 km, w t ... 12 km, w tym 3 x 1,5 kilometrów tępo na pół-maraton	28 Plan: Bieg 8km 000m luźny Bieg 8km 000m luźny	29 Plan: Bieg 10km 000m 10 km, 3 k ... 10 km, 3 km w średnim tempie maratonu Bieg 10km 000m 10 km, 3 k ... 10 km, 3 km w średnim tempie maratonu	30	1 Plan: Bieg 1h 30min luźny Bieg 1h 30min luźny	2 Plan: Bieg 2h 00min luźno Bieg 2h 00min luźno

Razem - Kwiecień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 26min	25km 000m	05:52/km	10.21 km/h