Ostatnie aktywności
|
2018-09-30
Zawody
|
III Crossowy Półmaraton Harcownika
|
21km 097m | 1h 44min 33s | 04:57/km | |
|
|
2018-09-13
interwały
|
3 km po 4:50 + 4 x 1200 m w 4:30 P3' + 3 x 200 P6'
|
13km 275m | 1h 25min 36s | 06:27/km | |
|
|
2018-09-11
interwały
|
BS 2,2 km + 3 x 3 km po 4:40 + 1,1 BS + 5 x 200 m /100 m
|
15km 209m | 1h 22min 08s | 05:24/km | |
|
|
2018-09-09
Zwykły
|
BD
|
29km 882m | 3h 07min 49s | 06:17/km | |
|
|
2018-09-08
zabawa biegowa
|
Bieganie
|
10km 458m | 56min 16s | 05:23/km | |
