Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Tresura psów Kraków

Plany treningowe - Bieganie

Poniżej znajdują się plany treningowe dodane przez naszych użytkowników. Wybierz plan, który Cię interesuje i aktywuj go w swoim kalendarzu. Jeżeli, żaden z poniższych planów nie jest odpowiedni dla Ciebie, możesz utworzyć nowy plan, korzystając z naszego edytora planów treningowych.

Nowododany plan, może być oznaczony jako prywatny, będzie wówczas niedostępny dla innych użytkowników. Jeżeli jednak chciałbyś, aby inni użytkownicy mogli również skorzystać z Twojej pracy, oznacz plan jako publiczny. Dokonaj jednak wszelkich starań, aby osoba korzystająca z Twojego planu nie miała najmniejszych wątpliwości co do realizacji treningu i zastosowanej symboliki.

Nazwa planu Czas trwania (Tygodni) Dedykowany dystans Poziom trudności Operacje
(+3051)30 minut ciągłego biegu w 9 tygodni9brak Początkujący Pokaż
(+1679)Przebiegnij 5km - Twój pierwszy raz105km 000m Początkujący Pokaż
(+1277)Przebiegnij 10km w 50 minut1010km 000m Początkujący Pokaż
(+936)Przebiegnij 10km - Twój pierwszy raz1010km 000m Początkujący Pokaż
(+894)Półmaraton dla początkujących - 4 treningi w tygodniu1821km 097m Początkujący Pokaż
(+640)Przebiegnij półmaraton - Twój pierwszy raz1221km 097m Początkujący Pokaż
(+631)Przebiegnij 5km w 25 min - metodą Gallowaya75km 000m Początkujący Pokaż
(+452)10 km w 60 minut510km 000m Początkujący Pokaż
(+343)W 80 dni do maratonu, 3x w tygodniu, planowany wynik 4:00h1242km 195m Początkujący Pokaż
(+322)10 km w 5 tygodni (50 min)510km 000m Początkujący Pokaż
(+302)Maraton 24 tyg bieganie.pl2442km 195m Początkujący Pokaż
(+280)Półmaraton w 18 tyg.1821km 097m Początkujący Pokaż
(+261)Półmaraton 4x w tygodniu821km 098m Początkujący Pokaż
(+217)Na 30 minut ciągłego biegu (PUMA)75km 000m Początkujący Pokaż
(+205)Od zera do 60 minut ciągłego biegu20brak Początkujący Pokaż
(+181)UltraMaraton dla początkujących22100km 000m Początkujący Pokaż
(+181)Maraton w 6 miesięcy24brak Początkujący Pokaż
(+154)Twój pierwszy raz1221km 000m Początkujący Pokaż
(+148)Trening do Maratonu dla śr. zaawansowanych 4xtydzien - Bieganie.pl1442km 195m Początkujący Pokaż
(+135)30 min ciągłego biegu w 10 tygodni (z jak-biegac.pl)10brak Początkujący Pokaż
(+115)24 tygodnie do Cracovia Maraton2442km 195m Początkujący Pokaż
(+97)3x w tygodniu1242km 195m Początkujący Pokaż
(+96)10 km dla początkujących - 4 treningi w tygodniu1410km 000m Początkujący Pokaż
(+88)10km/4Treningi1410km 000m Początkujący Pokaż
(+76)10km w 48min2410km 000m Początkujący Pokaż
(+74)10 kilometrów w 10 tygodni”410km 000m Początkujący Pokaż
(+68)Plan treningowy 4 dni/ tydzień ; w 8 tygodni do 35-40 min. ciągłego biegu85km 000m Początkujący Pokaż
(+59)30 minut biegu 3x w tygodzniu43km 500m Początkujący Pokaż
(+48)3-5 km dla początkujących105km 000m Początkujący Pokaż
(+46)w 20 tygodniu do 60' biegu20brak Początkujący Pokaż
(+41)Rower stacjonarny od zera do bohatera1110km 000m Początkujący Pokaż
(+39)Maraton Warszawski1342km 195m Początkujący Pokaż
(+37)Puma 30 minut skrócony55km 000m Początkujący Pokaż
(+34)Puma - 30 minut biegu bez przerwy (krótszy)7brak Początkujący Pokaż
(+31)Dla ambitnych początkujących510km 000m Początkujący Pokaż
(+23)wspólna połówka na wiosnę1921km 097m Początkujący Pokaż
(+19)Kobieta do wojska - bieg 1km21km 000m Początkujący Pokaż
(+17)100 dni do maratonu1542km 195m Początkujący Pokaż
(+15)Półmaraton w 15 tygodni1521km 195m Początkujący Pokaż
(+11)30 minut i co dalej? Mój27brak Początkujący Pokaż
(+2)plan 10km w 5 tygodni 510km 000m Początkujący Pokaż
(+2)Półmaraton 2018-03-241221km 096m Początkujący Pokaż
(+2)F... Polish Maschine1942km 195m Początkujący Pokaż
(+1)Półmaraton422km 000m Początkujący Pokaż
(+1)styczeń 2018 Rokita4brak Początkujący Pokaż
(+587)Przebiegnij 10 km w 45 minut1210km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+366)Przebiegnij 5km w 17 min - metodą Gallowaya75km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+325)Maraton w 3:301842km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+309)Przebiegnij maraton poniżej 4h1642km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+291)Maraton poniżej 3:45 metodą Skarżyńskiego2942km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+289)Przebiegnij półmaraton poniżej 1:402521km 097m Średniozaawansowany Pokaż
(+275)Przebiegnij maraton poniżej 3:30 metodą Skarżyńskiego3042km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+253)Bieg na 10km w 40 minut1010km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+253)Mój 20 tyg. plan treningowy złamać 4 h w maratonie2042km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+157)Półmaraton Ślężański1021km 098m Średniozaawansowany Pokaż
(+155)Mój plan treningowy Maraton 3:452042km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+148)21 km w 2 godziny2021km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+148)Maraton <3:15 wg Skarżyńskiego2342km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+147)Plan 5 km w 20 min55km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+118)Plan Małgorzaty Sobańskiej <4h1542km 192m Średniozaawansowany Pokaż
(+116)10 km poniżej 40 min/3 razy w tygodniu2410km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+90)Galloway - 5km w 22min85km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+81)Maraton 3:30 w 18 tyg.1942km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+77) 32. Wrocław Maraton (czas 3:10-3:15)1242km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+74)3:30 - ogień w nogach1642km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+70)Półmaraton poniżej 1:25/3 razy w tygodniu2521km 097m Średniozaawansowany Pokaż
(+62)Maraton w 3:30 - ostatnie 10 tyg.1042km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+61)maraton już za 6 tygodni742km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+58)Maraton 3:30 w 12 tygodni1242km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+57)Maraton Wrocławski <4h1642km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+57)Maraton, popraw swój wynik 1942195km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+56)10 km poniżej 42 min/4 razy w tygodniu2410km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+53)Bieg Ultra Granią Tatr - Trening Ultrasa32100km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+52)10 km < 40 min 4x1810km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+50)12 TYGODNI DO PÓŁMARATONU1221km 097m Średniozaawansowany Pokaż
(+49)10km w 40min610km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+49)Ultramaraton 50+ wg H. Koernera1650km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+43)Poznań półmaraton 2014 - 1:50:001321km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+42)After Burn9brak Średniozaawansowany Pokaż
(+40)Maraton wg Greifa w 3h842km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+39)Mój pierwszy maraton! :)2442km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+38)Maraton w 3:00/4 razy w tygodniu1242km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+36)Galloway 5km w 22 min75km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+36)Zgrabna sylwetka dla aktywnych15brak Średniozaawansowany Pokaż
(+35)10km w 40 minut410km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+35)Piła poniżej 2h521km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+32)Półmaraton 1:452621km 095m Średniozaawansowany Pokaż
(+30)Maraton poniżej 3h wg Skarżyńskiego2742km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+29)2 miesięczny plan wstępny do planu M.Bartoszaka 10km 45'810km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+26)Maraton 3:20 z siłownią w 20 tygodni do Dębna 20162042km 195m Średniozaawansowany Pokaż
(+23)Półmaraon Rulewo1221km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+21)Pierwszy Maraton1841km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+19)ostatni miesiąc przed maratonem442km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+18)Plan do maratonu1542km 192m Średniozaawansowany Pokaż
(+16)Plan na 10 km poniżej 40 min410km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+16)maraton wg galloway <4h2642km 200m Średniozaawansowany Pokaż
(+12)Półmaraton - 10 tygodni "DYMU"1021km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+10)Półmaraton Warszawski 22 marca 20131521km 097m Średniozaawansowany Pokaż
(+9)chester HM - 1:501821km 100m Średniozaawansowany Pokaż
(+9)Maraton - Dymu1842km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+2)Mój plan treningowy421km 000m Średniozaawansowany Pokaż
(+2)półmaraton 1:503521km 097m Średniozaawansowany Pokaż
(+261)Plan Ultra -100km16100km 000m Zaawansowany Pokaż
(+147)Przebiegnij 10 km w 40 minut - M. Bartoszak1210km 000m Zaawansowany Pokaż
(+97)10 km / 35 min / 5 x tydz/ M. Bartoszak1210km 000m Zaawansowany Pokaż
(+58)Trening 1:25 półmaraton2521km 097m Zaawansowany Pokaż
(+54)Plan treningowy na maraton - czas 3:301242km 195m Zaawansowany Pokaż
(+48)Maraton <3:00 wg Skarżyńskiego2342km 195m Zaawansowany Pokaż
(+47)Złamać 03:00:002242km 195m Zaawansowany Pokaż
(+29)Maraton poniżej 3h - Grzegorz Gajdus642km 195m Zaawansowany Pokaż
(+29)MARATON DLA ZAAWANSOWANYCH (DANIELS)2442km 195m Zaawansowany Pokaż
(+13)Baza pod maraton poniżej 3h - Grzegorz Gajdus542km 195m Zaawansowany Pokaż
(+12)Mój plan treningowy24240km 000m Zaawansowany Pokaż
(+9)Mój plan treningowy410km 000m Zaawansowany Pokaż
(+7)BPS Greif 2014842km 197m Zaawansowany Pokaż
(+5)Szymon Kulka za młodu41km 000m Zaawansowany Pokaż
(+4)Orlen Warsaw Marathon 10km410km 000m Zaawansowany Pokaż
(+3)przygotowania sądecka dycha810km 000m Zaawansowany Pokaż
(+2)Mój plan treningowy910km 000m Zaawansowany Pokaż
(+2)BLUE ADVANCED FITNESS PLAN (DANIELS)1621km 000m Zaawansowany Pokaż
(+2)RP - grudzień 20142brak Zaawansowany Pokaż
(+2)plan pod polmaraton :D4brak Zaawansowany Pokaż
(+2)Dla Bartka4brak Zaawansowany Pokaż
(+1)Poznań maraton542km 125m Zaawansowany Pokaż
(+1)Silesia Marathon 20132642km 195m Zaawansowany Pokaż
(+1)Silesia marathon 20142642km 195m Zaawansowany Pokaż
(+0)Wrzesień 2014445km 000m Zaawansowany Pokaż
(+0)Mój plan treningowy445km 000m Zaawansowany Pokaż