| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
Plan treningowy skierowany jest przede wszystkim dla osób posiadających w biegowym CV kilka startów w półmaratonie. Regularnie biegających dwa lub trzy razy w tygodniu i od czasu do czasu przemierzających dłuższe ok. 20 kilometrowe wybiegania, a ustalone progi prędkościowe na ważnych akcentach odpowiadają ich możliwościom. Rozpiska treningowa zawiera zalecane tereny treningowe (asfalt/przełaj) oraz proponowane tempo, które przy dobrych warunkach pogodowych nie powinno sprawić najmniejszego problemu. Wszystkie te zabiegi mają na celu odpowiednio Ciebie przygotować do zaliczenia maratońskiego dystansu w czasie 4 godzin.
Plan z serwisu www.treningbiegacza.pl autorstwa Pawła Grzonki
