Join now / Sign in »
With Run-log.com you can track your running, cycling and other sports. It's fun, it's social and it's motivating.

Training plan - Przebiegnij 10 km w 40 minut - M. Bartoszak

EmbedCreated by: kowalski

Sport: Running

Difficulty level: Advanced

Dedicated distance: 10km 000m

Weeks: 12

Oznaczenia:
- 2km+4x1,2km(4’20/km) p3’30+2km - oznacza - 2 km rozgrzewka, 4 x 1,2 km w tempie 4:20 z przerwą 3:30 plus na koniec 2 km truchtu.
- 3x100R - R - 3 razy 100 metrów "rytmów", czyli rytmicznej, technicznej przebieżki, żwawo, ładnie ale nie sprint.

This plan has not yet activated.

Loading...