Join now / Sign in »
With Run-log.com you can track your running, cycling and other sports. It's fun, it's social and it's motivating.

Training plan - Maraton Wrocławski <4h

EmbedCreated by: lebki

Sport: Running

Difficulty level: Intermediate

Dedicated distance: 42km 195m

Weeks: 16

Plan na pokonanie 4h w maratonie. W dużej mierze oparty o okres "siewu" z książki "Maraton i ultramaratony" J.Skarżyńskiego. Zainteresowanych szczegółami, odsyłam do lektury wy/wy pozycji.

GS = Gimnastyka siłowa (skłony, pompki, nożyce, podciąganie na drążku itp)

SB = siła biegowa

GR = gimnastyka rozciągająca

OWB1 = wolne rozbieganie

WB2 = bieg w drugim zakresie intensywności

This plan has not yet activated.

Loading...