Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Plan treningowy - 10 km poniżej 40 min/3 razy w tygodniu

Sport: Bieganie

Poziom trudności: Średniozaawansowany

Dedykowany dystans: 10km 000m

Tygodni: 24

Plan jest skierowany do osób, które chcą „połamać” 40 minut na 10 kilometrów, a mają czas do wykonywania trzech treningów tygodniowo. Poszczególne cykle treningowe zostały tak zaplanowane, aby zoptymalizować trening i osiągnąć jak największą efektywność. Plan jest przeznaczony w szczególności dla biegaczy preferujących lżejsze obciążenia treningowe.

Lekko zmodyfikowany (szybszy) plan na bazie tego ze strony www.treningbiegacza.pl

Ten plan nie został jeszcze aktywowany przez Ciebie.

Ładowanie danych...