Join now / Sign in »
With Run-log.com you can track your running, cycling and other sports. It's fun, it's social and it's motivating.

  • You are not logged in.

#1 2011-06-12 06:56:33

Kyllyan
Kyllyan
Registered: 2010-07-29
Posts: 96
Reputation: +  3  -

Witam

Witam. Melduję się jako pierwszy
Nordic walking trenuję regularnie na poziomie zdrowotnym /również zimą/. Specjalizuję się w długodystansowych marszach w urozmaiconym terenie. Jako aktywności uzupełniające trening NW - bieganie, rower /zimą stacjonarny/ i symulator wioseł. Moim celem jest przejście "Camino de Santiago" od Lourdes do Santiago de Compostela we wrześniu przyszłego roku.

--
[run-log.com]

Offline

#2 2011-08-14 10:00:31

Junona
Junona
Registered: 2011-08-14
Posts: 2
Reputation: +  0  -

Witam

Witam!
Trenuję nordic walking od niedawna. Chodzimy z koleżankami brzegiem plaży Chętnie przyjmę rady od bardziej doświadczonych osób.

Offline

#3 2011-08-25 20:21:51

Kyllyan
Kyllyan
Registered: 2010-07-29
Posts: 96
Reputation: +  3  -

Witam

A gdzie ta plaża?

--
[run-log.com]

Offline

#4 2011-11-20 21:43:40

Neelith
Neelith
Registered: 2011-11-06
Posts: 3
Reputation: +  2  -

Witam

Dziś po stwierdzeniu, iż bieganie nie jest dla mnie zamówiłem kijki...
Niedługo dołączę więc do grona Nordic Walkerów

p.s. coś martwe to forum

--
[run-log.com]

Offline

#5 2011-12-28 23:51:39

kerad
kerad
Registered: 2011-12-28
Posts: 2
Reputation: +  2  -

Witam

Witam.
Dopisuję się do tematu, bo też ostatnio zaczołem "chodzić" z kijami.
Mam nadzieję, że na kijach się nie skończy.

--
[run-log.com]

Offline

#6 2012-01-14 22:30:52

pawel233
pawel233
Registered: 2011-12-20
Posts: 5
Reputation: +  2  -

Witam

zaczyna uprawiać nordic walking pozdrawiam wszystkich[ [run-log.com]
]

Edited pawel233 (2012-01-14 22:33:40)

Offline

#7 2012-03-04 20:32:10

zbigniewk
zbigniewk
Registered: 2012-02-26
Posts: 2
Reputation: +  2  -

Witam

Witam. Trenuję bieganie bardzo amatorsko. Aktualnie przygotowuję się do maratonu w Łodzi i mam pytanie,czy trening nordic walking nie przeszkodzi w bieganiu, gdyż muszę trochę schudnąć a ostatnio bardzo coś stanąłem z wagą w miejscu. Myślę że można by zamiast rozbiegań po długim treningu zastosować lekki marsz.

Offline

#8 2012-03-05 05:42:12

Kyllyan
Kyllyan
Registered: 2010-07-29
Posts: 96
Reputation: +  3  -

Witam

Nie przeszkodzi ;-)
Ja trzy razy w tygodniu biegam, a cztery chodzę z kijami.

--
[run-log.com]

Offline

#9 2012-08-29 17:18:33

jedrus_sc
jedrus_sc
Registered: 2012-05-24
Posts: 3
Reputation: +  0  -

Witam

Dopisuję się do grona osób korzystających z kijków. Dopiero zaczynam swoją przygodę, szczerze to dzisiaj mam zamiar pierwszy raz z nimi ruszyć, jak do tej pory uprawiałem walking i trekking, chciałem coś do tego dołączyć i padło na kijki :-)

Offline

#10 2012-09-03 14:13:14

mk130363
mk130363
Registered: 2010-07-07
Posts: 9
Reputation: +  0  -

Witam

zbigniewk

trochę poniewczasie ale ... odpowiem.
Wprost przeciwnie. Skoro dużo biegasz to prawdopodobnie nogi masz bardziej "odchudzone" i umięśnione od górnej połowy ciała. Uprawiając Nordic walking część z obciążeń nóg przenosisz na górną cześć ciała. Jednocześnie więc odciążasz stawy i kolana. A górna część pracuje znacznie intensywniej niż podczas biegu więc kształtujesz sylwetkę w tych partiach bardziej. Poza tym Nordic jest taką dyscypliną którą można uprawiać praktycznie codziennie a takież bieganie nie każdy wytrzyma. Poza tym podczas NW spalasz mniej więcej tylko o 25% mniej kcal / km (przybliżone dane bo oczywiście zależy to od intensywności marszu). Dla mnie NW jest najlepszą metodą odchudzania bo biorąc pod uwagę że maszerując mogę pokonać dystans 3 krotnie większy niż biegając więc suma sumarum najwięcej w taki sposób schudnę, jednocześnie się mniej męcząc.

Offline

Board footer

Moderator control