Join now / Sign in »
With Run-log.com you can track your running, cycling and other sports. It's fun, it's social and it's motivating.

  • You are not logged in.

#1 2018-12-10 14:07:21

Talek
Talek
Registered: 2018-09-10
Posts: 53
Reputation: +  0  -

Mało czerwonych krwinek

Niestety ale mam lekką anemię

Jak ją wyregulować dietą?

Offline

#2 2018-12-10 21:10:32

sinda
sinda
Registered: 2018-11-07
Posts: 26
Reputation: +  0  -

Mało czerwonych krwinek

Najlepsze źródla żelaza w pożywieniu to:
mięso, wędliny
ryby, owoce morza
nabiał, jajka
zboża
rośliny strączkowe
warzywa korzenne i zielone
owoce

Dieta powinna być również żróżnicowana. W sytuacji jeśli nie uda Ci sie wyregulowac anemii dietą, warto jest wprowadzić suplementy żelaza. Sama miałam kiedyś ten problem z uwagi na to,ze żywiłam się zbyt często fast foodami. Potem jednak wprowadziłam pewne zmiany w diecie i jest o wiele lepiej! Na stronie naturalniepozdrowie.pl jest więcej informacji w tym zakresie.

Edited sinda (2018-12-13 14:21:01)

Offline

Board footer

Moderator control