Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2018
Przejdź do:
Styczeń 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
Aktywności:
15km 250m
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
Aktywności:
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
15km 000m
1
Plan:
KROSS A. 50'
50min
R. 14km
Aktywności:
50min
14km 000m
(03:34/km)
2
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
R. 25-28 k ...
Aktywności:
25km 000m
icon_
1h 35min
69km 250m
(03:34/km)
3
4
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
Aktywności:
15km 000m
5
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
Aktywności:
45min
12km 000m
(03:45/km)
6
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
15km 000m
7
8
Plan:
KROSS A. 55'
55min
R. 15km
Aktywności:
55min
15km 000m
(03:40/km)
9
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
R. 28-30 k ...
Aktywności:
28km 000m
icon_
1h 40min
85km 000m
(03:42/km)
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
Aktywności:
15km 300m
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
Aktywności:
45min
11km 500m
(03:55/km)
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
15km 000m
Plan:
KROSS A. 55'
55min
R. 15km
Aktywności:
55min
15km 000m
(03:40/km)
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
20km 500m
icon_
1h 40min
77km 300m
(03:46/km)
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 00S)+GS
16km 000m
Aktywności:
Plan:
WB2 8km
8km 000m
04:20/km
R. 13 km
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0S)+GS
16km 000m
Plan:
WB2 10km+3M
10km 000m
04:20/km
R. 16 km
icon_
16km 000m
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0S)+GS
16km 000m
Plan:
WB2+3M
10km 000m
04:20/km
R. 16 km
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 50S)+GS
17km 000m
Plan:
WB2 12-14km+3M
14km 000m
04:20/km
R. 18-20 k ...
1
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS
16km 000m
2
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:20/km
R. 18 km
3
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
4
5
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 00S 150W)+GS
17km 000m
6
Plan:
WB2 14-15km+3M
15km 000m
04:20/km
R. 20-21 k ...

Razem - Grudzień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 4h 10min 217km 300m 03:42/km 16.20 km/h