Aktywności biegowe
Luty 2012
| Data | Tytuł | Dystans (km) | Czas | Tempo (km) | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2012-02-05 Zwykły |
Trening | 5km 000m | 01:00:00 | 00:12:00 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 4km 500m | 00:26:11 | 00:05:49 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Training | 14km 484m | 01:24:23 | 00:05:50 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 16km 520m | 01:46:59 | 00:06:29 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Parkrun Gdynia | 8km 488m | 00:42:34 | 00:05:01 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Bieg ciągły | 5km 353m | 00:29:59 | 00:05:36 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
rozbieganie po kontuzji | 6km 000m | 00:35:00 | 00:05:50 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
CLT to Lifetime | 11km 309m | 00:57:05 | 00:05:03 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 12km 000m | 01:01:22 | 00:05:07 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 7km 000m | 00:37:49 | 00:05:24 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening - Faza WF | 17km 610m | 01:41:36 | 00:05:46 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 5km 000m | brak | brak | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 12km 000m | brak | brak | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 5km 700m | 00:38:00 | 00:06:40 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Other | 17km 000m | 01:38:32 | 00:05:48 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Training | 8km 530m | 00:46:35 | 00:05:28 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
sb 10*100 podbiegu | 13km 280m | 01:28:46 | 00:06:41 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Training | 6km 640m | 00:38:34 | 00:05:48 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 2km 500m | 00:20:31 | 00:08:12 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
bs+(4km/M) | 15km 000m | 01:26:14 | 00:05:45 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 6km 308m | 00:39:45 | 00:06:18 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 10km 007m | 00:46:01 | 00:04:36 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 19km 000m | 01:40:00 | 00:05:16 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Rytmy 5x85m p.85m | 850m | 00:04:43 | 00:05:33 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 13km 308m | 01:05:00 | 00:04:53 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
TAO | 15km 000m | 01:11:04 | 00:04:44 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 4km 648m | 00:27:01 | 00:05:49 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
OWB1 | 10km 000m | 00:49:13 | 00:04:55 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 15km 400m | 01:35:09 | 00:06:11 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 2km 967m | brak | brak | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 15km 000m | 01:17:38 | 00:05:11 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 3km 530m | brak | brak | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Rozgrzewka i schłodzenie | 4km 894m | 00:27:00 | 00:05:31 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 12km 400m | 00:01:10 | 00:00:06 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 3km 432m | 00:20:05 | 00:05:51 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Easy Run 90` 75% | 11km 330m | 01:25:54 | 00:07:35 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Running | 9km 086m | 00:41:33 | 00:04:34 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Bieżnia el. | 12km 000m | 01:00:00 | 00:05:00 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Trening | 8km 620m | 00:43:27 | 00:05:02 | |
| 2012-02-04 Zwykły |
Błonia | 7km 162m | 00:44:36 | 00:06:14 |
