Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Jazda na rowerze 29min 39s 8km 561m (03:28/km) (17.32 km/h) Jazda na rowerze 12min 03s 3km 677m (03:17/km) (18.31 km/h) Jazda na rowerze 2h 08min 40s 52km 484m (02:27/km) (24.47 km/h)	2	3	4 Jazda na rowerze 18min 38s 5km 200m (03:35/km) (16.74 km/h)	5 Jazda na rowerze 7min 11s 1km 973m (03:38/km) (16.48 km/h)	6 Jazda na rowerze 9min 58s 2km 614m (03:49/km) (15.74 km/h)	7 Jazda na rowerze 6min 34s 1km 984m (03:19/km) (18.13 km/h)	3h 32min 76km 493m (02:46/km) (21.58 km/h)

8 Jazda na rowerze 1h 46min 15s 40km 952m (02:36/km) (23.13 km/h)	9 Jazda na rowerze 18min 23s 5km 210m (03:32/km) (17.00 km/h) kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 6min 40s 1km 980m (03:22/km) (17.82 km/h)	10 Jazda na rowerze 6min 44s 1km 956m (03:27/km) (17.43 km/h) cross 1h 27min 16km 776m (05:11/km) (11.57 km/h)	11 Jazda na rowerze 7min 09s 1km 991m (03:35/km) (16.71 km/h) kalistenika na działce 1h 25min	12 cross.gpx 1h 26min 28s 16km 751m (05:10/km) (11.62 km/h) Jazda na rowerze 11min 29s 3km 529m (03:15/km) (18.44 km/h) Jazda na rowerze 22min 37s 6km 315m (03:35/km) (16.75 km/h)	13 kalistenika+cięż ary na działce 1h 25min Jazda na rowerze 3h 51min 80km 718m (02:52/km) (20.97 km/h) Jazda na rowerze 7min 15s 1km 967m (03:41/km) (16.28 km/h)	14 Morning_Trail_Ru n.gpx 1h 30min 16km 733m (05:23/km) (11.16 km/h) Jazda na rowerze 11min 40s 3km 592m (03:15/km) (18.47 km/h) Jazda na rowerze 10min 55s 3km 518m (03:06/km) (19.34 km/h) Jazda na rowerze 6min 22s 1km 863m (03:25/km) (17.56 km/h)	4h 23min 50km 260m (05:14/km) (11.45 km/h) 7h 26min 153km 591m (02:54/km) (20.64 km/h) 4h 20min

15 Jazda na rowerze 3h 14min 47s 78km 954m (02:28/km) (24.32 km/h)	16 Jazda na rowerze 6min 43s 1km 947m (03:27/km) (17.39 km/h) kalistenika na działce 1h 30min	17 Jazda na rowerze 7min 39s 2km 395m (03:12/km) (18.78 km/h) truchtanie 56min 10s 12km 094m (04:39/km) (12.92 km/h) Jazda na rowerze 6min 39s 1km 981m (03:21/km) (17.87 km/h)	18 Jazda na rowerze 6min 42s 1km 965m (03:25/km) (17.60 km/h) kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 1h 34min 51s 40km 920m (02:19/km) (25.89 km/h)	19 Jazda na rowerze 22min 34s 6km 796m (03:19/km) (18.07 km/h) cross.gpx 1h 18min 27s 14km 584m (05:23/km) (11.15 km/h) Jazda na rowerze 11min 58s 3km 511m (03:25/km) (17.60 km/h)	20 Jazda na rowerze 6min 32s 1km 873m (03:29/km) (17.20 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 35min Jazda na rowerze 1h 33min 01s 40km 898m (02:16/km) (26.38 km/h)	21 Po_ni_k_a_cross. gpx 2h 00min 35s 22km 178m (05:26/km) (11.04 km/h)	4h 15min 48km 856m (05:13/km) (11.49 km/h) 7h 31min 181km 240m (02:29/km) (24.09 km/h) 4h 35min

22 Jazda na rowerze 2h 20min 35s 56km 731m (02:29/km) (24.21 km/h)	23 Jazda na rowerze 17min 09s 4km 750m (03:37/km) (16.62 km/h) kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 6min 11s 1km 863m (03:19/km) (18.08 km/h)	24 truchtanie_schod y.gpx 1h 00min 58s 13km 219m (04:37/km) (13.01 km/h) Jazda na rowerze 6min 26s 1km 966m (03:16/km) (18.34 km/h)	25 Jazda na rowerze 17min 06s 5km 060m (03:23/km) (17.75 km/h) kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 8min 57s 2km 483m (03:36/km) (16.65 km/h) Jazda na rowerze 1h 33min 29s 40km 880m (02:17/km) (26.24 km/h)	26 5x1km 1h 04min 13s 14km 243m (04:31/km) (13.31 km/h) Jazda na rowerze 11min 13s 3km 418m (03:17/km) (18.28 km/h) Jazda na rowerze 6min 47s 1km 969m (03:27/km) (17.42 km/h)	27 Jazda na rowerze 6min 46s 1km 947m (03:29/km) (17.26 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 35min Jazda na rowerze 6min 35s 1km 907m (03:27/km) (17.38 km/h)	28 Jazda na rowerze 9min 21s 3km 077m (03:02/km) (19.75 km/h) Jazda na rowerze 4h 56min 11s 101km 510m (02:55/km) (20.56 km/h) Jazda na rowerze 9min 26s 3km 021m (03:07/km) (19.21 km/h) Jazda na rowerze 1min 46s 494m (03:35/km) (16.78 km/h)	2h 05min 27km 462m (04:33/km) (13.16 km/h) 10h 37min 231km 076m (02:45/km) (21.73 km/h) 4h 40min

29 truchtanie_schod y.gpx 1h 00min 02s 12km 611m (04:46/km) (12.60 km/h)	30 Jazda na rowerze 17min 27s 5km 394m (03:14/km) (18.55 km/h) kalistenika na działce 1h 20min	31 cross.gpx 1h 20min 52s 15km 511m (05:13/km) (11.51 km/h) Jazda na rowerze 10min 53s 3km 510m (03:06/km) (19.35 km/h) Jazda na rowerze 11min 39s 3km 632m (03:12/km) (18.71 km/h) Jazda na rowerze 7min 17s 2km 034m (03:35/km) (16.76 km/h)	1 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 1h 40min 11s 40km 892m (02:27/km) (24.49 km/h) Jazda na rowerze 6min 43s 1km 969m (03:25/km) (17.59 km/h)	2 Jazda na rowerze 10min 03s 2km 710m (03:43/km) (16.18 km/h) Morning_Run.gpx 1h 05min 55s 13km 797m (04:47/km) (12.56 km/h)	3 kalistenika+cięż ary na działce 1h 30min Jazda na rowerze 2h 23min 45s 57km 215m (02:31/km) (23.88 km/h) Jazda na rowerze 6min 15s 1km 865m (03:21/km) (17.90 km/h)	4 Jazda na rowerze 4h 57min 10s 106km 388m (02:48/km) (21.48 km/h) Jazda na rowerze 9min 27s 3km 075m (03:04/km) (19.52 km/h)	3h 26min 41km 919m (04:56/km) (12.16 km/h) 10h 20min 228km 684m (02:42/km) (22.10 km/h) 4h 25min

Razem - Sierpień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 04min	154km 700m	05:04/km	11.83 km/h
Jazda na rowerze:	29h 55min	656km 970m	02:44/km	21.95 km/h
Inna aktywność:	14h 55min	0km 000m