| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2019 | Listopad 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
75%
w tym 8 pr
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
04:15/km
3200 LT
|
|
Plan:
Bieg
45min
75%
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
24km 000m
04:15/km
półmaraton
Aktywności:
|
 4h 35min
58km 158m
(04:44/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 39min
21km 344m
(04:41/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 50min
23km 614m
(04:40/km)
 4h 16min
32km 406m
(07:54/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
55min
11km 249m
(04:58/km)
56min
22km 273m
(02:32/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 34min
31km 386m
(04:56/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 9h 58min | 126km 559m | 04:43/km | 12.68 km/h |
| Jazda na rowerze: | 5h 12min | 54km 679m | 05:43/km | 10.49 km/h |
