Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2019
Przejdź do:
Grudzień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
Bieg lużny + podbiegi Pokaż
49min 26s
9km 740m
(05:05/km)
29
Plan:
Bieg
12km 000m
luźno
30
Plan:
Wolne lub rower lub ...
Aktywności:
icon_0
Bieg lużny. Pokaż
1h 02min 58s
12km 320m
(05:07/km)
31
Plan:
Bieg
10km 000m
luźno
rytmy
1km 600m
8...10x100 ...
Aktywności:
icon_0
Bieg lużny + rytmy Pokaż
1h 03min 23s
12km 118m
(05:14/km)
1
Plan:
rozbieganie
3km 000m
ciągły
6km 000m
04:20/km
Aktywności:
icon_0
rozbieganie Pokaż
3km 000m
2
Plan:
Bieg
18km 000m
luźno
3
Plan:
Bieg
12km 000m
luźno
Aktywności:
icon_0
20191103_075648. gpx Pokaż
52min 03s
10km 043m
(05:11/km)
icon_
3h 47min
47km 221m
(05:09/km)
 
4
Plan:
Bieg
3km 000m
luźno
12x400m
4km 800m
12x400m po ...
Bieg
2km 000m
luźno
Aktywności:
icon_0
Lużny + rytmy Pokaż
57min 09s
10km 590m
(05:24/km)
5
Plan:
Bieg
12km 000m
luźno
6
Plan:
Wolne lub rower lub ...
7
icon_0
Bieg lużny. Pokaż
11min 57s
2km 140m
(05:35/km)
icon_0
Bieg w II zakresie. Pokaż
46min 06s
10km 010m
(04:36/km)
8
9
10
icon_
1h 55min
22km 740m
(05:03/km)
 
11
icon_0
BIEG NIEPODLEGŁOŚCI Pokaż
44min 24s
10km 000m
(04:26/km)
12
13
icon_0
20191113_101539. gpx Pokaż
51min 53s
10km 110m
(05:08/km)
14
15
16
17
icon_0
20191117_115832. gpx Pokaż
18min 33s
3km 565m
(05:12/km)
icon_0
20191117_122059. gpx Pokaż
1h 01min 39s
11km 760m
(05:15/km)
icon_
2h 56min
35km 435m
(04:58/km)
 
18
19
icon_0
20191119_085045. gpx Pokaż
50min 48s
9km 880m
(05:09/km)
20
21
icon_0
20191121_163425. gpx Pokaż
50min 02s
10km 180m
(04:55/km)
22
23
24
icon_0
20191124_120434. gpx Pokaż
1h 19min 36s
15km 220m
(05:14/km)
icon_
3h 00min
35km 280m
(05:06/km)
 
25
26
27
28
29
30
1
 

Razem - Listopad 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 44min 106km 498m 05:03/km 11.85 km/h