Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2019
Przejdź do:
Listopad 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
2
icon_0
20191002_155815. gpx Pokaż
53min 58s
10km 220m
(05:17/km)
3
4
5
6
icon_0
20191006_142205. gpx Pokaż
59min 50s
11km 570m
(05:10/km)
icon_
1h 53min
21km 790m
(05:13/km)
 
7
icon_12406
Jazda rowerem Pokaż
36min 01s
4km 130m
(08:43/km)
icon_12406
Jazda rowerem Pokaż
27min 15s
4km 485m
(06:05/km)
8
icon_0
20191008_142526. gpx Pokaż
1h 24min 40s
16km 250m
(05:13/km)
9
10
11
12
icon_0
20191012_110949. gpx Pokaż
1h 26min 32s
16km 530m
(05:14/km)
13
icon_
2h 51min
32km 780m
(05:13/km)
icon_
1h 03min
8km 615m
(07:20/km)
 
14
icon_0
20191014_145526. gpx Pokaż
50min 05s
10km 550m
(04:45/km)
15
16
17
icon_0
20191017_150247. gpx Pokaż
59min 13s
12km 290m
(04:49/km)
18
19
20
icon_
1h 49min
22km 840m
(04:47/km)
 
21
icon_0
Rozbiegani e 3km 000m ... Pokaż
1h 00min 32s
12km 370m
(04:54/km)
22
icon_12406
Jazda rowerem Pokaż
47min 37s
13km 741m
(03:28/km)
23
icon_0
20191023_072955. gpx Pokaż
1h 31min 46s
17km 280m
(05:19/km)
24
icon_12406
Jazda rowerem Pokaż
1h 35min 07s
24km 140m
(03:56/km)
25
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
05:20/km
Bieg ciągły
6km 000m
04:20/km
rozciąganie + wybieganie
3km 000m
06:00/km
po biegu c ...
26
Plan:
Bieg luźny
16km 000m
05:40/km
27
Plan:
Bieg luźny
12km 000m
Aktywności:
icon_0
20191027_134328. gpx Pokaż
1h 11min 40s
13km 840m
(05:11/km)
icon_
3h 43min
43km 490m
(05:08/km)
icon_
2h 22min
37km 881m
(03:46/km)
 
28
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Siła
1km 600m
4x[100m A ...
Aktywności:
icon_0
Bieg lużny + podbiegi Pokaż
49min 26s
9km 740m
(05:05/km)
29
Plan:
Bieg
12km 000m
luźno
30
Plan:
Wolne lub rower lub ...
Aktywności:
icon_0
Bieg lużny. Pokaż
1h 02min 58s
12km 320m
(05:07/km)
31
Plan:
Bieg
10km 000m
luźno
rytmy
1km 600m
8...10x100 ...
Aktywności:
icon_0
Bieg lużny + rytmy Pokaż
1h 03min 23s
12km 118m
(05:14/km)
1
Plan:
rozbieganie
3km 000m
ciągły
6km 000m
04:20/km
Aktywności:
icon_0
rozbieganie Pokaż
3km 000m
2
Plan:
Bieg
18km 000m
luźno
3
Plan:
Bieg
12km 000m
luźno
Aktywności:
icon_0
20191103_075648. gpx Pokaż
52min 03s
10km 043m
(05:11/km)
icon_
3h 47min
47km 221m
(05:09/km)
 

Razem - Październik 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 14min 155km 078m 05:07/km 11.72 km/h
Jazda rowerem: 3h 26min 46km 496m 04:25/km 13.54 km/h